40代を過ぎると酵素不足が原因で老化が進みだします。では、その対策は?

40歳を過ぎるとどうなる?

40代を代表してのアドバイス女性

女性にとって、40歳を過ぎると体の変化が訪れることになります。

この、40歳と言うのは、あくままで、それぐらいの年齢と言う意味なので、人、それぞれ、個人差があります。

 

でも、だいたい、40代からは変化が現れてくる年齢なのです。
それで、まず、40代を過ぎると酵素不足になります。

 

・・と言っても、既に酵素は減りだしていて、40代を過ぎたあたりで、変化が露出すると言うことです。

 

今までの、10代や20代の頃の栄光と言うか・・・40代になるとこんなに変わってしまうの?

 

・・とあっけにとらわれる感じになったりします。
太ももや背中、そして、お腹がポッコリ3段になったり・・・

 

これは、酵素が減りだしているので、仕方ないと言うことになってしまいますが、生活習慣を見直しすることと、酵素補給で解決します。

 

酵素補給に関しては、本物の酵素を補給する、スルスル酵素で対応が出来ます。

 

でも、サプリメントだけでは、減りだした、酵素を補給出来ない場合もあります。
つまり、今までと同じ生活習慣を繰り返していては、酵素不足を補えないと言うことです。

 

やはり、生活習慣を改めなければ厳しいですね。
そこで、具体的な生活習慣の改善策をお知らせしたいと思います。

代謝酵素が減りだしたらどうなる?

女性40歳の悩み

代謝酵素が減りだすと、どうなる?・・というのは、当サイトの「減りつつある、代謝酵素とダイエットの関係」で述べています。

 

つまり、基礎代謝が下がることによって、筋肉が衰えたり老廃物が溜まりだします。

 

これらの症状として、血行が悪くなるので、便秘症や冷え症、そして、むくみが出たりします。

 

もちろん、美容に於いても、お肌のツヤが以前よりも輝かなくなってきます。

 

また、ホルモンバランスが崩れるとか、紫外線やストレスなどがダメージを与え、美容だけでなく精神的なものを含めて、体全体に影響するのも、酵素が関係しているのです。

 

つまり、代謝酵素がお肌の美容から、体内の臓器や器官の機能に及んで影響を与えているのです。

酵素不足の対策は?

食事改善

では、酵素不足での対策ですが、まず、食生活と運動とメンタルの3つの対策を行うことをお勧めします。

 

食生活の改善は、酵素が含んでいるものを食べることです。

 

食物繊維や発酵食品などがお勧めで、腸内環境を整えることが必要です。
つまり、太りやすい体質を太りにくい体質に持ってゆくと言うことです。

 

 

また、腸内の善玉菌が活発化すれば、自然と痩せやすい体質になってゆきます。
もちろん、スルスル酵素の効果も自然に痩せやすい身体を目指します。

 

そして、食べる時間もあります。
これは、もうご存知だと思いますが、夜8時以降に食べないようにします。

 

夜に食べると太ります。
特に、炭水化物などのラーメンは太ります。

 

その理由を簡単に言うと、食べるとエネルギーを必要としますが、眠る時間なので、そのまま、脂肪になって、身体へついてしまうからです。

 

また、眠っているときに成長ホルモンなどが活発に働きだします。

 

この、睡眠時間は昼間活動して、溜まった疲労をリセットする時でもあり、翌日のエネルギーを蓄える時間でもあります。

 

よって、出来るだけ質の良い睡眠を目指すようにすれば良いと言うことです。

運動とメンタル

ウォーキング

運動は、適度なエネルギーを使って、燃焼させることです。

お勧めは、ウォーキングです。

 

但し、最低20分以上のウォーキングを毎日行うことが効果につながります。
ウォーキングは有酸素運動で、燃焼させるには、最低20分以上続けることが条件となります。

 

そして、ウォーキングは、ダイエットだけではなく、血圧や血糖値などを正常化させる効果もあります。
人間、基本は、歩くことが必要だと言うことですね。

 

そして、メンタルと言うことですが、これは、ストレスを軽減・発散することです。
ストレスはあらゆる病気に悪影響を与えています。

 

ストレスさえなければ、健康な生活が送れるとも言われています。
でも、自分のストレスをどのようにコントロールするかによります。

 

こればっかりは、人それぞれ、違いがあるので、真剣にどのようにすれば、ストレスを解消出来るかをじっくり考えることが必要になります。

 

意外と自分のことを理解していない部分があるので、この機会に、ノートに1つずつ書き出して、解決方法を割り出すことも良いでしょう。

 

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