サプリメントの効果と選び方、そして、痩せるサプリの飲み方。

サプリメント効果とは・・

サプリメント画像

サプリメントって効くの?」って・よく言われます。

私が、腰痛で整形外科へ通っていた時、年齢とともに減りつつあるコンドロイチンやグルコサミンを補給するサプリメントのことを整形外科の医師へ尋ねた時「サプリメントなんか効きませんよ」とあっさり言われてしまいました。

 

でも、「ほんとにそうかな?」と思いつつ今に至っているます。
それで、医療関係の仕事をしている友人に尋ねた結果、友人の回答は・・・

 

整形外科医は概ね、自分の専門分野以外の医療に関しては信じないと言う考えがあるらしいと言うことです。
つまり、見方の違いがあり、身体の内部から不足しがちな成分を補って・・・と言ったことは、切ったり貼ったりする整形外科医の頭の中には存在しないとのことだそうです。

 

分野の違いかもしれませんが・・・
それで、まず、サプリメントはどういうものか?を考えてみましょう。

 

サプリメントは、Dietary supplement(ダイエタリーサプリメント)を略したもので、「補う」と言う意味なんです。
不足しがちなものを「補う」ものです。

 

そして、サプリは食品になります。

 

ちなみに、アメリカでは、医薬品と食品の中間の存在になっています。
国民健康保険の無い国では、病気の予防に力をいれている事が分かります。

 

そして、サプリは健康補助食品が正式な名前です。
つまり、身体の健康や老化、ダイエットなど、不足しがちな栄養や成分を補うものになります。

 

ダイエットで言うと、酵素が関係しています。
ダイエットしても成功しないのは、酵素不足が原因なのです。

 

よって、酵素を補うことで、消化を助けて、代謝に至り、痩せる体質になると言うことです。
もちろん、酵素以外のサプリで、ダイエットに導くものもあります。

サプリメントの選び方

選ぶ女性イメージ

サプリメントはいろいろ販売しています。

ネットでの購入や街のドラッグストアやホームセンターでも販売されています。

 

それで、どれを選べばいいのか? 迷ってしまいますよね。
低価格のものが大手薬品メーカーから販売されています。

 

そこで、大手薬品メーカーだから、間違い無いと言うことは、決して言えません。
大手メーカーであっても、実際は海外から、できあいのものを買って、ラベルを印刷して売っているものもあります。

 

それで、選び方のポイントですが、天然素材にこだわって下さい。
サプリは天然素材のものと、合成素材のものがあります。

 

合成のものは低価格で石油から合成されています。
よって、私たちの身体に入れることを考えれば、天然のものでなければ、体内で上手く働いてくれません。

 

ネットでサプリのサイトを見ると、まず、肝心な売りの説明を画像やグラフ、そして、動画で分かりやすく、説明していると思いますが、素材にこだわった、しかも、天然素材をうたっているサイトは間違いが無いと思います。

 

サイトのチェックの仕方は、素材、製法、身体に作用する仕組み、製品の安全性を見ることです。
そして、口コミの特徴です

 

口コミは100%信用出来ると言えませんが、傾向を見ることでどんな特徴か?を把握することが出来ます。
それから、製造過程です。

 

主に、栄養素や酵素は、加熱処理されると、栄養が死滅してしまいます。
酵素は48℃で全く効き目が無くなります。

 

よって、低温で製造されていることがポイントになります。
その他、製造年月日や添加物のチェックなどありますが、着色料や酸化防止剤など、保存料が含まれているものは、買わないようにしましょう。

ダイエットサプリメント

ダイエット女性イメージ

ダイエットサプリですが、薬と同じように考えておられる方が少なくないと思います。

つまり、サプリさえ飲んでおけば、痩せられるとお考えの方です。

 

これは、はっきり言って、痩せられません。
逆に、もし、痩せられたりしたら、サプリでは無く、薬・・劇薬に値するものです。

 

それは、サプリでは無く、危険な薬になります。
ダイエットは摂取カロリーを少なくするか?

 

消費カロリーを多くするか?
この2つだけです。
どちらかになります。

 

要するに、いつも食べているカロリーよりも、少なくして、カロリーを抑えることです。
それとも、運動をして、カロリーを消費させることです。

 

何れにしても、代謝が関わりあっているのです。
その、代謝活動は酵素が原動力になるのです。

 

酵素が不足していると、代謝が高めることが出来ないので、痩せることはできません。
ただ単に、カロリーを抑えるだけでは、ダメと言うことです。

 

代謝を高めるものを入れてやらなければならないのです。
しっかりと栄養素を補うこと・・つまり、ここで、サプリメントが活躍するのです。

 

サプリメントで直接に酵素を補給することによって、今まで代謝には、回せなかった消化酵素の余裕が出来て、代謝を高めることができるのです。そして、自然と痩せられる体質になるのです。

 

これが、サプリメントの役割です。
酵素サプリメントは、代謝を正常にするので、痩せる条件に近づけてくれるものなのです。

具体的にどのようにすればいいの?

注意女性イメージ

サプリは今飲んだからと言って、効くものではありません。

ダイエットで言えば、今まで長い年月を経て、脂肪が溜まって太った身体になったので、サプリメントを数日飲んだからと言って痩せることは不可能です。

 

やはり、サプリは最低半年は飲み続けることが必要です。
そして、1ヶ月2キロぐらい体重が減ることを目標にします。

 

サプリは、ただ単に飲むだけでは無く、毎日の食生活の改善と適度な運動が必要になってきます。
食生活の改善は、具体的に炭水化物を含む糖質を摂らないことです。

 

その結果、体重が落ちてくるとそれに従って体脂肪も落ちることを確認しましょう。
体重が落ちても体脂肪は落ちない場合は栄養不足に陥っている可能性があるので、ダイエットは中止して下さい。

 

これは、何か問題があると言うヒントなので、再度、見直しが必要です。
そして、ダイエットは、脂肪を燃焼させることが基本となります。
ポイントは、体脂肪を減らすことです。
代謝によって、脂肪がエネルギーに変換されることで痩せられると言う仕組みなのです。

 

 

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